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人気ランキング比較表
| 商品名 | リンク | 最安価格 | ポイント | 振動速度調節機能の多さ | 振動モードの多さ | 機能性の高さ | 使い勝手の良さ | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 |
MYTREXMYTREX W FIT PRO MT-WFP20B | 36,080 | 振動とEMSのWアプローチで負荷をかけながら揺らす | 5.0/5.0 | 5.0/5.0 | 5.0/5.0 | 4.5/5.0 | |
2 |
TOKAIZTOKAIZ 振動マシン | 12,800 | 幅広い振動速度や防音マット要らずの静音設計が魅力 | 5.0/5.0 | 5.0/5.0 | 5.0/5.0 | 4.0/5.0 | |
3 |
STEADYSTEADY 振動マシン ST147 | 11,990 | コンパクトモデルで移動や収納が便利 | 5.0/5.0 | 5.0/5.0 | 4.0/5.0 | 5.0/5.0 | |
4 |
HZDMJ振動マシン 20ZDJ | 11,189 | U字型の湾曲プレートで安定した運動ができる | 5.0/5.0 | 5.0/5.0 | 4.0/5.0 | 3.5/5.0 | |
5 |
アルインコアルインコ 3D振動マシン バランスウェーブ ビート FAV3218GO | 29,800 | 立体的な3D振動で筋肉や脂肪にアプローチ | 5.0/5.0 | 4.5/5.0 | 4.0/5.0 | 4.0/5.0 | |
6 |
BAFILBAFIL ブルブルセレブ | 9,477 | スタイリッシュなデザインや防音マット付きなのが魅力 | 4.0/5.0 | 3.0/5.0 | 5.0/5.0 | 5.0/5.0 | |
7 |
ドクターエアドクターエア 3Dバランスブレード SB-07RZ | 67,487 | プレートの前後傾斜でハードなトレーニングができる | 3.5/5.0 | 4.5/5.0 | 5.0/5.0 | 4.0/5.0 | |
8 |
ALINCOALINCO 2D振動マシン FAV4117R | 14,800 | 伸縮式ハンドルで女性や高齢者でも手軽に移動できる | 3.0/5.0 | 3.0/5.0 | 4.5/5.0 | 4.0/5.0 |
振動マシンで得られる効果やメリット
参照元: https://www.photo-ac.com/
| 効果 | メリット |
|---|---|
| 体幹を鍛える | 姿勢や内臓の働きが良くなり、腰痛軽減も期待できる |
| 柔軟性の向上 | 関節の循環が良くなり、怪我防止に繋がる |
| 代謝の向上 | 基礎体温がアップして冷え性の軽減や、太りにくい体質へ繋がる |
振動マシンは、自宅で本格的にトレーニングをしたい方はもちろん、歩行機能や生活機能が下がってしまう高齢者の方にもおすすめです。自分に合ったレベルで行えば、老若男女問わず、手軽に健康的な体作りのサポートができますよ。
体と相談して無理なく使えば悪影響や危険性は低い
参照元: https://www.photo-ac.com/
振動マシンに乗ると体の振動が脳まで伝わるため、悪影響や危険性もあるのでは、と懸念する声もありますよね。しかし、脳に直接悪影響を与えるという医学的な根拠は見つかっていません。ただし、持病がある方や体調不良の方は、自己判断で使うのではなくお医者さんに相談してくださいね。
また、頭部の揺れは三半規管に影響する場合があり、乗り物酔いのような気分の悪さや、吐き気を催す方もいます。そのほか、運動不足や血行不良で老廃物が溜まっていると、急な血流の循環に体がびっくりして痒くなる場合も。
気分が悪くなったらすぐに使用を中止して休んだり、最初は短い時間から始めたりなど、使い方を工夫して無理なく運動しましょう。
振動マシンの選び方
「U字型」か「平型」かプレートの形状で選ぶ
U字型は重心が安定しやすくトレーニングに集中できる
U字型のプレートは重心が外に逃げづらく、力を入れやすいため安定した姿勢で運動できます。重心が外に開きやすい方や、トレーニング効果を高めたい方におすすめです。
平型は乗りやすく部位ごとの筋トレにもおすすめ
平型のプレートは体重がフラットにかかるので、初心者の方や高齢者の方にも向いています。マシンの上で体勢を変えて、部位ごとに集中的に鍛えたいという方にもぴったりです。
しかし、平型は重心が外に逃げやすいため、立って乗る場合は足が開きすぎないよう、内ももを意識すると効果を感じられますよ。
「2D式」か「3D式」か振動タイプで選ぶ
2D式は上下振動で下半身を中心に刺激を与える
2D式は、上下に振動するシンプルなタイプです。重力に逆らう動きになるため、太ももや体幹などの大きな筋肉に刺激を与えやすく、軽い筋トレ効果が期待できますよ。
振動マシンに慣れていない方、バランスに自信のない方、高齢者の方など幅広い方におすすめです。
3D式は上下左右の振動で本格的に鍛えられる
3D式は、上下の動きに左右の揺れが加わり、波を打つような立体的な振動を生み出すタイプです。全身が細かく揺さぶられるため、バランスを取ろうとする力が働きます。
また、インナーマッスルにも振動が伝わるので、体幹トレーニングにもぴったりです。
機能性で選ぶ
参照元: https://www.amazon.co.jp
オートモードなら自動で変わる刺激を受けられる
オートモードは、振動強度や種類が自動的に変化する機能です。自分で調節しなくても、一定時間が経つと刺激の種類が変わるため、振動マシンに乗っているだけで効果的な運動ができますよ。[/st-marker_red]
EMS搭載なら電気刺激と振動のWアプローチができる
EMSは、筋肉に電気刺激を与えて収縮させる働きがあります。EMS搭載の振動マシンなら、電気刺激を加えながら振動して、深部筋にまで刺激が到達しやすいです。
普段使っていない筋肉にもアプローチできるため、運動不足な方や、同じ姿勢で長時間過ごす方などにもおすすめ。
Bluetooth機能があれば音楽を聴きながら運動できる
Bluetooth接続をすると、本体から音楽が流れるアイテムもあるので、好きな曲を流しながら楽しく運動できます。音楽好きの方にとっては、モチベーションの維持にもなる嬉しい機能です。
また、スマホに専用アプリを入れて、リモコン代わりにできる機能が付いた振動マシンもあります。
振動速度調節機能があれば初心者でも無理なく使える
振動速度調整段階は、機種によって差はあるものの、体調や鍛えたい部位に合わせてレベルを調節できます。特に初心者の方は、慣れるまで緩やかな振動で行い、慣れたらレベルを上げるといった細かい調整ができると便利です。
また、複数人で使用する場合も、それぞれのレベルに合った振動速度を設定できます。
付属品で選ぶ
参照元: https://www.amazon.co.jp
チューブ付きなら肩回りや体幹をより鍛えられる
トレーニングチューブ付きなら、振動マシンに乗りながら肩や背中を鍛えられるため、トレーニング効果を高めたい方にぴったりです。また、マシン上で姿勢を維持しながらのチューブ運動は、体幹や股関節筋の安定性を高める効果も期待できますよ。
リモコン付きなら体勢に関わらず操作が簡単
リモコン付きであれば、どんな姿勢でも操作できるのが特徴です。マシンに乗ったままモードを変更したいときや、上手くバランスが取れず、急遽マシンを停止させたい場合などにも役立ちます。
また、寝転んだ状態で足だけを振動マシンに乗せていても、リモコンがあれば簡単に操作できますよ。
使う環境で選ぶ
集合住宅なら静音設計や防音マット付きがおすすめ
マンションやアパートで振動マシンを使う場合は、静音設計タイプや防音マットが付いている振動マシンがおすすめです。振動音が響くと、ご近所に迷惑をかけてしまい、トラブルへ発展する可能性もあります。
特に集合住宅に住んでいる方は、防音性にも着目して選びましょう。
収納スペースが狭いならコンパクトサイズをチョイス
自宅で振動マシンを使用するなら、サイズ感も重要です。収納スペースが狭い場合は、新聞紙の約1/4程度で収まるコンパクトな振動マシンもおすすめ。
また、縦置きできる振動マシンなら、隙間に収納できるので助かりますよ。
振動マシンのおすすめメーカー3選
MYTREX
MYTREXは、リラクゼーションやケア機器を中心に、健康関連機器を販売しているメーカーです。振動や電気刺激を用いたセルフケア機器が多く、より効果的なボディケアの提供を目指しています。また、美容ケアや快眠サポートアイテムなど、人気アイテムが多いのも特徴です。
TOKAIZ
TOKAIZはアウトドア商品や日用品、家電を開発、販売しているメーカーです。世界中の工場と連携して、高品質で低価格な商品提供を実現しています。また、サービス精神やお客様満足度にもこだわり、ユーザーの生活に寄り添ったアイテムを扱っているのも魅力です。
STEADY
STEADYは振動マシンやルームランナーなどを展開している、日本のホームフィットネスブランドです。インテリアになじみやすいコンパクトなデザインと、機能性の高さを両立させているのが特徴。自宅で続けやすいエクササイズアイテムが揃っているため、運動が苦手な方やシニア世代の方にもおすすめです。
振動マシンのおすすめ人気ランキング8選
1MYTREXMYTREX W FIT PRO MT-WFP20B
|
36,080 |
| ★★★★☆4.9 |
| 振動速度調節機能の多さ 5.0振動モードの多さ 5.0機能性の高さ 5.0使い勝手の良さ 4.5 |
振動とEMSのWアプローチで負荷をかけながら揺らす
振動とEMSのダブルアプローチで、より効果的にインナーマッスルへ働きかけます。ただ揺らすだけではなく「負荷をかけながら揺らす」という点にこだわった振動マシンです。
また、99段階の振動速度に加えて、ウォーキングモード、フィットネスモード、バランスモードと、3つのモーションプログラムを搭載。自分に合う振動パワーや、鍛えたい体の部位に合わせて使用できます。
さらに、トレーニングチューブやリモコンが付属しているのもポイント。より筋肉に負荷をかけたり、座った状態で足だけ乗せてトレーニングしたりなど、さまざまな使い方ができますよ。
2TOKAIZTOKAIZ 振動マシン
  |
12,800 |
| ★★★★☆4.8 |
| 振動速度調節機能の多さ 5.0振動モードの多さ 5.0機能性の高さ 5.0使い勝手の良さ 4.0 |
幅広い振動速度や防音マット要らずの静音設計が魅力
99段階の振動速度で、自分に合ったレベル設定ができるため、無理なく効果的にインナーマッスルを強化できます。付属品のゴムバンドやリモコンに加えて、足つぼ対応の磁石も付いているので、エクササイズにもぴったり。
また、収納しやすいコンパクトなサイズや、10kg以下と軽量で持ち運びしやすいのも特徴です。
さらに、クッション構造の吸盤が、床にしっかり密着する静音設計のため、防音マットなしでも振動音を軽減します。マンションやアパートなどにお住まいの方にもおすすめのアイテムです。
| みんなの口コミ |
|---|
| ぶるぶるが気持ちよくて、鍛えられている感もある！ |
| 動画を見ながらできるので続けれそう！ |
| 家の2階で使っても騒音が気にならなかった！ |
3STEADYSTEADY 振動マシン ST147
  |
11,990 |
| ★★★★☆4.8 |
| 振動速度調節機能の多さ 5.0振動モードの多さ 5.0機能性の高さ 4.0使い勝手の良さ 5.0 |
コンパクトモデルで移動や収納が便利
99段階の振動レベルと5種類のオートプログラム搭載で、その日の体調や気分に合わせたトレーニングができる振動マシン。 上下振動のバイブレーター式でバランスが取りやすいため、運動初心者やシニア世代の方でも取り組みやすいですよ。
また、A3用紙2枚分のコンパクト設計で簡単に移動できるうえ、省スペースで収納できるのも魅力。「ジムに行くのは面倒」「運動が苦手だけど体を整えたい」という方におすすめです。
| みんなの口コミ |
|---|
| 振動はすごいのに音がうるさくなくて深夜でも使える！ |
| 何かしらの作業をしながら気軽に鍛えられる！ |
| 本体がコンパクトで置き場所を取らない！ |
4HZDMJ振動マシン 20ZDJ
  |
11,189 |
| ★★★★☆4.4 |
| 振動速度調節機能の多さ 5.0振動モードの多さ 5.0機能性の高さ 4.0使い勝手の良さ 3.5 |
U字型の湾曲プレートで安定した運動ができる
U字型に湾曲したプレートで、安定感のある運動ができるアイテム。99段階の振動レベル搭載で、自分に合った振動を楽しめます。また、エクササイズバンドが付属しているため、ブルブルしながら上半身や体幹トレーニングもできますよ。
動作音は、静かな図書館レベルとされる45dbの静音設計なのも嬉しいポイント。仕事から帰った夜間に使いたい方や、集合住宅にお住まいの方にもおすすめです。
5アルインコアルインコ 3D振動マシン バランスウェーブ ビート FAV3218GO
  |
29,800 |
| ★★★★☆4.4 |
| 振動速度調節機能の多さ 5.0振動モードの多さ 4.5機能性の高さ 4.0使い勝手の良さ 4.0 |
立体的な3D振動で筋肉や脂肪にアプローチ
上下と左右それぞれの振動に加えて、上下左右を組み合わせた3D振動も搭載。立体的な揺れが筋肉や脂肪に効率良くアプローチします。また、エクササイズバンドが付属しているため、同時に上半身を鍛えられるのも魅力です。
振動速度は16段階から選べて、一定速度のマニュアルモードを選べば安定感のある振動を楽しめます。さらに、オートモードも3種類あるため、初心者向けや骨盤運動用など目的に合わせて選べますよ。
6BAFILBAFIL ブルブルセレブ
  |
9,477 |
| ★★★★☆4.3 |
| 振動速度調節機能の多さ 4.0振動モードの多さ 3.0機能性の高さ 5.0使い勝手の良さ 5.0 |
スタイリッシュなデザインや防音マット付きなのが魅力
リラクゼーションやスポーツモードなどの、ワークアウトプログラム搭載で気分に合わせて選べます。デザインもスタイリッシュなため、機能性だけではなく、見た目を重視したい方にもぴったり。また、防音マット付きで静音性にこだわっている点も魅力です。
ただし、振動速度は30段階でやや少ないため、細かくレベルを調節したい方には、物足りない場合があります。
7ドクターエアドクターエア 3Dバランスブレード SB-07RZ
 |
67,487 |
| ★★★★☆4.3 |
| 振動速度調節機能の多さ 3.5振動モードの多さ 4.5機能性の高さ 5.0使い勝手の良さ 4.0 |
プレートの前後傾斜でハードなトレーニングができる
パーソナルジムとして有名な、ライザップとコラボした3D式振動マシンです。プレートが前後へ最大10度傾斜するため、不安定な動きも加わって下半身の筋肉に効きます。また、トレーニングチューブが付属しているので、上半身のトレーニングもバッチリです。一般的な振動マシンでは物足りなさを感じている方におすすめ。
ただし、今回ご紹介するアイテムの中では価格がお高めです。コスパも重視したい方には適しません。
8ALINCOALINCO 2D振動マシン FAV4117R
|
14,800 |
| ★★★☆☆3.6 |
| 振動速度調節機能の多さ 3.0振動モードの多さ 3.0機能性の高さ 4.5使い勝手の良さ 4.0 |
伸縮式ハンドルで女性や高齢者でも手軽に移動できる
2D式の振動マシンで、コンパクトなサイズや、10kg以下の軽量感が魅力です。また、伸縮式ハンドルでキャリーバックのように動かせるため、女性や高齢者の方でも手軽に本体を移動できます。さらに、タイマーは1分から設定できるので、長く乗るのが不安な方にも適したアイテムです。
ただし、振動速度は10段階と少なめになっています。細かく調節するよりも、簡単に操作したいという方へおすすめです。
振動マシンの効果的な乗り方
参照元: https://item.rakuten.co.jp/jism/4580058720410-23-42743-n/
振動マシンの上で体勢を変えると集中的に鍛えられる
振動マシンの上に立っているだけではなく、刺激を与えたい部位を意識して姿勢を変えていくと、より効果が高まります。手を乗せて二の腕を鍛える、足を乗せて下半身を鍛えるなど、座りながらでも簡単にできるのでおすすめ。また、トレーニングチューブを使えば、体勢を変えつつ負荷もかけられますよ。
さらに、スクワットをしながら乗れば、普通のスクワット効果に加えて深部の固定筋も鍛えられます。集中的にブルブル揺らしたい部位がある方は、さまざまな体勢を試してみましょう。
両足を開いて少し膝を曲げて乗るのがおすすめ
振動マシンに膝を伸ばしたまま乗っていると、脳への振動が強くなり、めまいや体調不良に繋がる場合もあります。そのため、振動を吸収できるように、両足を開いて少し膝を曲げた状態で乗るのがおすすめです。また、体調が優れないときの使用や、やりすぎには気をつけて、正しく効果的に活用しましょう。
まとめ
以上、振動マシンのおすすめ8選をご紹介しました。初心者や高齢者にも使いやすいタイプから、自宅で本格的にトレーニングできるアイテムまで、さまざまな種類があります。価格やサイズ感なども含めて、自分にぴったりの振動マシンを見つけましょう。
また振動マシンのほかにも、自宅でトレーニングするのにぴったりなアイテムをご紹介しています。気になる方はぜひチェックしてくださいね。
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美容健康専門ライター
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