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おすすめ人気ランキング比較表
| 商品名 | リンク | 最安価格 | ポイント | 肌当たりのほど良さ | 連続使用時間の長さ | 振動モードの多さ | 機能性の高さ | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 |
stAnstan フォームローラー | 9,890 | 初めての電動フォームローラーにぴったり | 4.0/5.0 | 5.0/5.0 | 5.0/5.0 | 4.5/5.0 | |
2 |
Wolfyok fitnessWolfyok fitness 電動フォームローラー | 7,880 | 大容量バッテリー搭載で長時間の運動におすすめ | 5.0/5.0 | 5.0/5.0 | 4.0/5.0 | 4.0/5.0 | |
3 |
ドクターエアドクターエア 3Dマッサージロール MR-02 PK | 14,850 | 垂直方向の刺激を与えて疲れた筋肉をほぐす | 5.0/5.0 | 4.0/5.0 | 4.0/5.0 | 4.5/5.0 | |
4 |
uFituFit Vibrating Roller Mini | 12,800 | ダイヤモンド型の凹凸とパワフルな振動が魅力 | 4.5/5.0 | 4.5/5.0 | 4.0/5.0 | 4.5/5.0 | |
5 |
シックスパッドシックスパッド パワーローラーS AM-AK03S ブラック | 9,680 | 心地よい刺激感で身体全体にアプローチ | 3.5/5.0 | 5.0/5.0 | 4.5/5.0 | 4.0/5.0 | |
6 |
TriggerPointTriggerPoint GRID VIBE PLUS | 22,927 | 持ち運びしやすいサイズ感でジムや旅行先での運動に | 5.0/5.0 | 4.0/5.0 | 3.5/5.0 | 4.0/5.0 | |
7 |
RIORESRIORES 電動フォームローラー | 9,980 | 軽いストレッチから本格的なトレーニングまで活躍 | 5.0/5.0 | 4.0/5.0 | 3.5/5.0 | 3.5/5.0 |
フォームローラーの電動ありとなしでは何が違う？
参照元: https://www.amazon.co.jp
一般的なフォームローラーは軽量で価格が安い
- メリット
- 価格が安い
- 思い立ったときにすぐ使える
- 軽量のアイテムもある
- デメリット
- 振動機能がない
一般的なフォームローラーは、電動タイプに比べて価格の安いものが多く、初めての方でも挑戦しやすいです。自宅でストレッチを始めたいけど、いきなり高価なアイテムを買うのは不安という方におすすめ。
コンセントに繋いだり、充電したりする必要がないため、思い立ったときにすぐ使えるのもポイントです。また、500g前後の軽量タイプもあるため、持ち運びたいときにも便利ですよ。
ただし、電動の振動機能が付いていないため、効率良くトレーニングやストレッチをしたい方には向きません。
電動フォームローラーは効率良く筋肉にアプローチする
- メリット
- 振動機能が付いている
- 効率良く筋肉へアプローチできる
- 座ったままでも使える
- 充電式で使えるアイテムが多い
- 自宅で本格的な身体ケアができる
- デメリット
- 高価なアイテムが多い
電動フォームローラーは、振動機能が付いたアイテムです。ローラーを滑らせることによる圧迫感と内蔵バッテリーによる振動で、効率良く筋肉へアプローチできます。また、座ったままケアしたい部位に押し当てて刺激を与える、といった使い方ができるのも魅力。
ほどんどの商品が充電式で使えるため、電源の無い場所でのトレーニングにもぴったりです。中には、ローラーを入れておける収納袋付きのアイテムもあり、バッグを背負うように使えば、背中や腰など手が届きにくい部位に振動を当てて使えます。
仕事や家事で忙しく、ジムやピラティスに通えない方でも、自宅にいながら本格的な身体のケアができますよ。ただし、一般的なフォームローラーに比べると、高価なアイテムが多いため、自分の予算に合った商品を選びましょう。
電動フォームローラーの選び方
参照元: https://www.amazon.co.jp
大きさや重さで選ぶ
直径15cm長さ30cmならどの部位にも使いやすい
一般的なフォームローラーのサイズは、長さ約30cm、直径約15cmほど。腕や脚、背中、お尻など、どこの部位でも使いやすい大きさなので、初めて購入する方やサイズ選びに迷った場合は目安にしてみてください。
持ち運びするなら直径10cm前後がおすすめ
ジムや旅行先などに持ち運んで使いたい方や、一般的なサイズでは大きすぎると感じる場合は、直径10cm前後がおすすめ。細いものだと直径約7cmのアイテムもあり、バッグの中でかさばらずに持っていくことができます。
また、コンパクトサイズのフォームローラーは、足裏や肩甲帯周囲の小さな筋肉を刺激するのにぴったり。集中してアプローチしたい場合にも向いています。
一般的なフォームローラーの重さは約1kg
電動フォームローラーの重量は1kg程度のものが多く、軽いタイプなら約700g、重いと1.5kg以上になります。持ち運ぶ機会が多い方、移動や片付けの負担を減らしたい方は、1kg未満の電動フォームローラーを選ぶのがおすすめです。
凹凸の形状で選ぶ
凹凸の形状が滑らかなタイプは初心者におすすめ
凹凸が滑らかなタイプは、手のひらで押されているかのような、ほど良い刺激感が体験できます。圧迫面積が広く圧が分散されるので、強い刺激が苦手な方や、初めて電動フォームローラーを使う方におすすめです。
凹凸の形状が鋭いタイプは局所的に刺激を与える
凹凸の形状が鋭いタイプは、滑らかなタイプに比べて局所に刺激が加わります。筋肉に硬さがある場合や、強い刺激感が好みの方は、凹凸の形状が鋭い電動フォームローラーを選びましょう。
機能性で選ぶ
最大連続稼働時間をチェック
電動フォームローラーは、商品によって最大稼働時間が異なります。一般的なタイプは3〜4時間で、長いと5〜8時間使える電動フォームローラーも。稼働時間が長いと、頻繁に充電する手間を省けるため、チェックして購入するのがおすすめです。
振動モード数が多いと好みや部位に合わせられる
電動フォームローラーは振動レベルを調整できたり、振動リズムを変化させたりできるアイテムがあります。振動モード数が多いと、使う部位や身体の状態に合わせて心地良い刺激を与えられますよ。
電動フォームローラーの使い方！ポイントも解説
参照元: https://www.amazon.co.jp
電源を付けてローラーの上に身体を乗せる
電動フォームローラーの使い方は簡単。本体の電源をオンにして、電動フォームローラーの上に身体を乗せるだけ。ブルブルとした振動が身体にしっかりアプローチします。
より刺激を与えたいときは、ゆっくりと体重をかけながらローラーを転がしましょう。振動が床に響いてしまう場合は、トレーニングマットやヨガマットを敷いて使うのがおすすめです。
振動レベルは呼吸が止まらず表情が歪まない程度に
振動が強すぎると、身体がこわばってしまい逆効果になる可能性もあるため、呼吸が止まらず、表情が歪まない程度の強さにしましょう。「気持ち良い」と感じるくらいにしておくのがおすすめです。
止まった状態で刺激が物足りなければ、振動をレベルを上げる前に、凹凸に押し当てるように身体を動かしてみましょう。
| 1箇所1分程度を目安に使いましょう |
|---|
| 電動フォームローラーは、やりすぎると痛みや内出血の原因となる場合も。長く使えば良いという訳ではないため、 1箇所につき1分程度を目安として使うようにしましょう。 |
フォームローラーはピラティスにも使える
参照元: https://www.photo-ac.com/
首の後ろ・背中・腰などにアプローチ
| 1 | 仰向けになり、肩甲骨の下辺りにローラーを置く |
| 2 | 膝は三角に立て、手を頭の後ろで組んだら、頭とお尻を浮かせる |
| 3 | 頭方向、足方向にゆっくりとローラーを転がして、10回前後往復する |
仰向けで背中の下にローラーを置いて転がすと、首の後ろ、背中、腰などにアプローチできます。また、そのままの体勢で肘だけ天井に向けたり、ローラーの位置を首寄りや腰寄りに動かしたりすると、上半身の背面全体にも刺激を与えられますよ。
脇腹（ウエスト）にアプローチ
| 1 | 横向きに寝転がり、脇腹の下にローラーを置く |
| 2 | 腕はバンザイをするように伸ばし、脚は横座りするように崩す |
| 3 | 脇腹の下に置いたローラーを起点として、身体を後ろ側と前側、交互に倒す |
横向きになり脇腹の下にローラーを置いて、上半身を仰向け、うつ伏せと繰り返すようなイメージで動かします。息も吸って吐いてを繰り返し、しっかり脇腹にアプローチしていきましょう。ただし、人によっては痛みを感じる場合もあるため、無理のない範囲で行うのがポイントです。
太ももの裏やお尻にアプローチ
| 1 | 仰向けになり膝を立て、足の下にローラーを置く |
| 2 | 足と足の間は腰の幅ほど開く |
| 3 | 腕は身体の横でまっすぐ床に着けて、ローラーが動かないようにしながら、腰や背中を上げて2〜3秒キープする |
| 4 | 息を吐きながらお尻を床に着ける、という工程を繰り返す |
腰や背中を上げるときは、肩に体重を乗せて膝から肩まで一直線になるよう心がけると、太ももの裏やお尻にアプローチできます。また、ローラーの位置は、遠ければ遠いほどキツくなるので、慣れていない方は身体の近くに置くのがポイントです。
電動フォームローラーのおすすめメーカー3選
STAN
STANは、スポーツの専門家によって立ち上げられたスポーツブランド。トレーニングウェアやトレーニング用品、セルフケア用品など、運動を楽しむ人達をサポートするアイテムが揃います。また、商品には1年間の保証が付いていて、アフターケアがしっかりしている点も魅力的です。
Wolfyok fitness
Wolfyok fitnessは、本格的なトレーニングマシンから、手軽に使える運動器具まで、さまざまなフィットネス用品を展開するメーカー。電動フォームローラーのほかに、室内でも使えるトランポリンクッションや、太ももにアプローチする内転筋トレーニング器具など、宅トレにぴったりなアイテムもラインナップしています。
ドクターエア
ドクターエアは、フィットネスやマッサージ、身体のメンテナンスに関わるボディケアグッズを展開するメーカー。日々の疲れを癒し、心と身体を整える「セルフコンディショニング」という考え方から、毎日手軽に使えるアイテムが豊富に揃います。
また、デザイン性にもこだわっていて、シンプルかつシックな見た目の商品が多いのも特徴。自分で使うのはもちろん、大切な方へのプレゼントとしてもおすすめです。
電動フォームローラーのおすすめ人気ランキング7選
1stAnstan フォームローラー
     |
9,890 |
| ★★★★☆4.6 |
| 肌当たりのほど良さ 4.0連続使用時間の長さ 5.0振動モードの多さ 5.0機能性の高さ 4.5 |
初めての電動フォームローラーにぴったり
振動レベルを5段階に調節できる電動フォームローラー。アプローチしたい部位や、その日の身体の状態に合わせて使えます。また、肌あたりの良い素材と、こだわりの凹凸形状により、指圧のような心地良い刺激を感じられるのも魅力。
パーソナルトレーナー監修の説明書も付いてくるので、初めて電動フォームローラーを使う方にもおすすめです。
| みんなの口コミ |
|---|
| 肩や腰、脚が重く感じていたので使ってみたらすごく気持ちよかった！ |
| 軽々持てるし使い方も簡単で続けやすい！ |
| バッテリー持ちが良い！ |
2Wolfyok fitnessWolfyok fitness 電動フォームローラー
|
7,880 |
| ★★★★☆4.5 |
| 肌当たりのほど良さ 5.0連続使用時間の長さ 5.0振動モードの多さ 4.0機能性の高さ 4.0 |
大容量バッテリー搭載で長時間の運動におすすめ
4000mAhの大容量バッテリーを搭載していて、最大8時間連続して稼働するアイテム。レベル1〜4の振動と、リズムを変化させるモードの5つから選んでトレーニングできます。
また、耐久性と柔軟性の高いEVA素材を使っていて、ほどよい刺激感で使えるのもメリット。表面は水拭きできるので、清潔に使い続けられますよ。
| みんなの口コミ |
|---|
| 想像より小さめだったけど使い勝手が良い！ |
| 脚、腕、腰などいろんな部位に使用できて便利！ |
| 電源を入れなくても表面の凹凸が気持ち良いけど、電源を入れるとまた違った刺激が得られて良い！ |
3ドクターエアドクターエア 3Dマッサージロール MR-02 PK
      |
14,850 |
| ★★★★☆4.4 |
| 肌当たりのほど良さ 5.0連続使用時間の長さ 4.0振動モードの多さ 4.0機能性の高さ 4.5 |
垂直方向の刺激を与えて疲れた筋肉をほぐす
叩くような垂直方向の振動を与え、筋肉をほぐしながら血行を促進する電動フォームローラー。クッション性のあるソフトな素材を使っていて、ほど良い刺激感で身体をケアします。
付属のアシストカバーに入れて使うと、首や背中、腰といった手の届きにくい部位にも当てられます。スリムな形状で、収納スペースの場所を取らずに置いておけるのも嬉しいポイントです。
| みんなの口コミ |
|---|
| パワフルな振動で心地良い！ |
| 手の届かない場所もケアできるので買ってよかった！ |
| 触り心地が良いしデザインも安っぽさがない！ |
4uFituFit Vibrating Roller Mini
    |
12,800 |
| ★★★★☆4.4 |
| 肌当たりのほど良さ 4.5連続使用時間の長さ 4.5振動モードの多さ 4.0機能性の高さ 4.5 |
ダイヤモンド型の凹凸とパワフルな振動が魅力
表面がダイヤモンド型の凹凸になっていて、指で押されているような感覚を味わえるアイテム。振動レベルは4段階で、1分間に最大3200回振動するパワフルさも魅力です。
また、コンパクトサイズで持ち運びしやすいため、ジムやピラティスなど運動前後で使いたい方にもぴったりですよ。
5シックスパッドシックスパッド パワーローラーS AM-AK03S ブラック
|
9,680 |
| ★★★★☆4.3 |
| 肌当たりのほど良さ 3.5連続使用時間の長さ 5.0振動モードの多さ 4.5機能性の高さ 4.0 |
心地よい刺激感で身体全体にアプローチ
シックスパッドでおなじみのMTGが展開する電動フォームローラー。強度が異なる4種類のモード搭載で、1分間あたりの最大振動回数は3000回とハイパワーなのも特徴です。
表面の素材は硬すぎず柔らかすぎないため、心地よい刺激感がやみつきに。凹凸ひとつひとつの面積が広く、身体全体にアプローチします。
6TriggerPointTriggerPoint GRID VIBE PLUS
      |
22,927 |
| ★★★★☆4.1 |
| 肌当たりのほど良さ 5.0連続使用時間の長さ 4.0振動モードの多さ 3.5機能性の高さ 4.0 |
持ち運びしやすいサイズ感でジムや旅行先での運動に
4つの振動モード搭載で、部位や身体のコンディションに合わせて使い分けができるアイテム。直径が約9cmとコンパクトなサイズ感のため、ジムや旅行先に持ち運んで使いたいときにも重宝します。
肌当たりの良い素材を使っていて、身体に心地よい刺激を与えますよ。
7RIORESRIORES 電動フォームローラー
|
9,980 |
| ★★★★☆4.0 |
| 肌当たりのほど良さ 5.0連続使用時間の長さ 4.0振動モードの多さ 3.5機能性の高さ 3.5 |
軽いストレッチから本格的なトレーニングまで活躍
4つの振動モードを搭載していて、軽い身体のストレッチから、しっかりとした圧迫を与えるトレーニングまで、幅広い用途で使えるアイテム。耐久性と柔軟性をあわせ持ったEVA素材を使っていて、ほどよく身体を刺激します。
専用のカバーに入れると、手が届きにくい腰や背中にもアプローチできますよ。
まとめ
以上、電動フォームローラーを7選ご紹介しました。電動フォームローラーは、振動させて使うのはもちろん、電源を入れずにそのまま使うのもOK。せっかく購入するなら振動機能を搭載した電動フォームローラーがおすすめなので、ぜひ検討してみてくださいね。
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