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歩数計・万歩計を使うメリットとは？
歩数目標を決められて歩行運動のやる気アップに繋がる
参照元: https://www.amazon.co.jp
歩数計・万歩計とは、歩数の計測ができるアイテム。歩数計・万歩計を装着して歩くことで、1日の歩数を知り、目標を具体的に設定しやすくなります。目標を設定すると、毎日なんとなく歩くよりもやる気が起きて、楽しく続けられますよ。
厚生労働省の健康日本21によると、歩行運動を積極的に行った場合、日常生活動作障害に対する初期予防活動に効果的とされています。70歳以上の男性なら1日平均約6,700歩、女性であれば約5,900歩を目標にするのが推奨されているので、ひとつの目安にしてみましょう。
高齢者向け歩数計・万歩計の選び方
計測方式で選ぶ
安価な商品が多い振り子式は予算を抑えたい方向き
振り子式は、歩いたときの振動を内部の振り子が検知することで、歩数をカウントする仕組み。安価な商品が多いため、予算を抑えたい方にはおすすめです。
ただし、ズボンのウエスト付近やベルトなど、振動がしっかり伝わる腰回りに装着しないと、正確な歩数カウントすることができません。正確さは加速度センサー式に比べて劣るため、だいたいの歩数が分かれば良い場合に向いています。
加速度センサー式は正確な歩数を計測できる
加速度センサー式は、速度の変化をもとに歩数を計測します。速度変化を検知するので、振り子式のように腰回りへ装着しなくても、正確にカウントができます。カバンやポケットの中など装着場所を気にせず、正しい歩数を計測したい方は、加速度センサー式の歩数計・万歩計を選びましょう。
装着タイプで選ぶ
腕に装着する腕時計タイプ
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| こんな人におすすめ |
|---|
| こまめに歩数や時間を確認したい |
| 腕時計をつけるような感覚で使いたい |
腕時計のように手首に装着して肌身離さず使えるため、歩数計・万歩計を誤って落としてしまうのが心配な高齢者の方におすすめ。時計機能を搭載している商品が多く、ウォーキングする時間を管理しやすいのも嬉しいポイントです。
腰回りに装着するベルトクリップタイプ
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| こんな人におすすめ |
|---|
| カバンを持たずに手ぶらでウォーキングしたい |
| 装着しても目立ちにくい歩数計・万歩計が欲しい |
ベルトクリップタイプは、ズボンのウエストやベルトなどに挟んで使います。振り子式の歩数計・万歩計に多く、装着しても邪魔にならずに歩行運動できるのがメリット。どこに装着しているかがひと目で確認できるため、高齢者の方にもおすすめのタイプです。
ただし、トイレに行くときやズボンを洗濯するときなど、1度歩数計・万歩計を取り外したら、なくさないように注意しましょう。
ポケットやカバンに入れて使えるポケットインタイプ
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| こんな人におすすめ |
|---|
| カバンを持ってウォーキングする習慣がある |
| ポケット付きのズボンや上着を着て出かけることが多い |
ポケットインタイプは、服のポケットやカバンの中に入れて歩数をカウントできます。小さなカバンやリュックを持ち歩いて散歩をする方はもちろん、 歩数計・万歩計を腰回りに装着したくない高齢者の方にもぴったりのタイプです。
首から下げて使うストラップ付き
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| こんな人におすすめ |
|---|
| ものを無くしやすい |
| 歩数や時間を頻繁に確認したい |
首から下げて使うストラップが付いたアイテムは、歩数計・万歩計を落としたり、なくしたりするのが不安な高齢者の方に向いているタイプ。すぐに歩数を確認しやすいというメリットもあります。ストラップが付属されていて、装着方法が選べるタイプもあるため、商品購入時にチェックしてみてください。
機能性で選ぶ
歩行距離や時間が測れると便利
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歩数以外に歩行距離や時間が計測できれば、何時間でどのくらいの歩数を歩けているのか、というのが把握できます。また、歩数以外にも歩行距離や時間など歩数以外の目標を設定したい場合にも役立ちますよ。
また、スマホと連動できるタイプなら、歩数のほかに1日の活動量や睡眠状態、ストレスレベルなど、健康に関わるさまざまなデータを計測することができます。あらゆる健康状態を把握したいなら、スマホと連動できる歩数計・万歩計がおすすめです。
防水機能やバックライト付きならいつでも散歩に行ける
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天候や時間帯を気にせず使いないなら、防水機能やバックライト付きのアイテムがおすすめです。防水機能搭載なら、雨が降っていても使うことができます。
またバックライト付きなら、早朝や夜に散歩へ出かけても数値を確認しやすいです。防犯面も気になるなら、防犯ブザー付きの歩数計がおすすめですよ。
大画面で文字が大きいとシニアでも見やすい
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高齢者の方が使う歩数計・万歩計でチェックしたいポイントは、文字の見やすさですよね。歩数計・万歩計はコンパクトな分、画面も小さくなりがち。選ぶときは、画面や数値が大きく表示されていて確認しやすいアイテムを選びましょう。
高齢者向け歩数計・万歩計のおすすめメーカー3選
山佐時計計器
歩数計の先駆者ともいえるメーカー
山佐時計計器は、健康機器やその他の計器の企画、開発、製造、販売を行っています。1965年には、万歩計1号機「万歩メーター」を発売していて、一般的になじみのある「万歩計」は山佐時計計器の商標登録です。
「歩行を楽しく」をテーマにしていて、ポケットイン、ベルトクリップ、スマートウォッチといった、さまざまなタイプの万歩計を展開しています。
シチズン
時計以外に家庭でも使える健康機器を多数販売
シチズンは、1930年に時計メーカーとして誕生しました。工作機器や電子機器も取り扱っていて、歩数計以外にも血圧計や体温計など、家庭でも使われている健康機器を多数販売しています。
展開する歩数計の種類は少ないものの、いずれも画面が大きく見やすい商品をラインナップ。健康的な身体を作りたい方はぜひチェックしてください。
ドリテック
使いやすいだけでなくデザインもこだわった商品が揃う
ドリテックは、キッチン機器や健康機器の企画販売、設計、開発を行っているメーカー。使いやすさだけではなく、デザインにもこだわった魅力的な商品が揃います。
ドリテックの歩数計は大画面なのが特徴。高齢者の方でも数値をひと目で確認できて使いやすいですよ。
おすすめ人気ランキング比較表
| 商品名 | リンク | 最安価格 | 操作の簡単さ | 画面の見やすさ | 軽さ | 機能性の高さ | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 |
山佐時計計器山佐 ポケット万歩計 EX-150 | 955 | 5.0/5.0 | 5.0/5.0 | 5.0/5.0 | 3.5/5.0 | |
2 |
シチズンシチズン デジタル歩数計peb TW310 | 3,380 | 4.5/5.0 | 5.0/5.0 | 5.0/5.0 | 4.0/5.0 | |
3 |
ドリテックドリテック 歩数計 キシリウォーカー H-231WT | 1,398 | 5.0/5.0 | 5.0/5.0 | 4.5/5.0 | 3.5/5.0 | |
4 |
オムロンオムロン 歩数計 HJ-325 | 1,209 | 4.5/5.0 | 4.5/5.0 | 4.5/5.0 | 4.0/5.0 | |
5 |
オーム電機オーム電機 歩数計 | 906 | 5.0/5.0 | 5.0/5.0 | 4.0/5.0 | 3.0/5.0 | |
6 |
タニタタニタ 億歩計 FB-732 | 1,636 | 4.5/5.0 | 4.5/5.0 | 4.0/5.0 | 4.0/5.0 | |
7 |
FAVOMOTOFAVOMOTO ミニ歩数計 | 2,100 | 5.0/5.0 | 3.5/5.0 | 5.0/5.0 | 3.0/5.0 | |
8 |
山佐時計計器山佐時計計器 ウォッチ万歩計 TM-360 | 2,653 | 3.5/5.0 | 4.0/5.0 | 4.0/5.0 | 5.0/5.0 | |
9 |
LAD WEATHERLAD WEATHER ウォーキング腕時計 lad011 | 2,980 | 4.0/5.0 | 4.0/5.0 | 3.5/5.0 | 4.5/5.0 | |
10 |
AmainAmain 歩数計ウォーキングウオッチ AWW-2305 | 2,300 | 3.0/5.0 | 4.0/5.0 | 3.5/5.0 | 5.0/5.0 | |
11 |
タニタタニタ 3Dセンサー歩数計 FB-736 | 1,809 | 3.0/5.0 | 4.0/5.0 | 3.0/5.0 | 5.0/5.0 |
高齢者向け歩数計・万歩計のおすすめ人気ランキング11選
1山佐時計計器山佐 ポケット万歩計 EX-150
|
955 |
| ★★★★☆4.6 |
| 操作の簡単さ 5.0画面の見やすさ 5.0軽さ 5.0機能性の高さ 3.5 |
操作しやすくて見やすい！高齢者におすすめの1点
3D加速度センサーを搭載しているので、ズボンのポケットやカバンなど、お好きな場所に入れて持ち運ぶことができます。画面は歩数表示のみとシンプルなうえ、操作ボタンはリセットボタン1つなので面倒な設定はありません。
文字が大きく表示されるため、高齢者の方でもスムーズに数値を確認できるのも魅力。操作性や見やすさバッチリな万歩計です。
2シチズンシチズン デジタル歩数計peb TW310
|
3,380 |
| ★★★★☆4.6 |
| 操作の簡単さ 4.5画面の見やすさ 5.0軽さ 5.0機能性の高さ 4.0 |
ボタン1つで時刻や前日のデータに切り替えできる
ポケットやカバンに入れて持ち運べる、3D加速度センサー式の歩数計。6秒以上歩くと歩行表示が始まる誤測定防止機能を搭載していて、より正確にカウントできるよう工夫されています。
ボタンを押すと、時刻や前日のデータに切り替えて表示できるのも嬉しいポイント。シンプルかつ機能性を求める高齢者の方におすすめです。
3ドリテックドリテック 歩数計 キシリウォーカー H-231WT
|
1,398 |
| ★★★★☆4.5 |
| 操作の簡単さ 5.0画面の見やすさ 5.0軽さ 4.5機能性の高さ 3.5 |
シンプルボタンで機械操作が苦手でも使いやすい
3Dセンサーを搭載したコンパクトな歩数計で、バックやポケットに入れて気軽に持ち運びができるアイテム。ストラップ穴もあり、首から下げて持ち歩くこともできます。
歩数だけでなく、時刻や消費カロリーなどが表示できるのも特徴。ボタンが大きくシンプルな操作で使えるため、高齢者の方にもおすすめです。
4オムロンオムロン 歩数計 HJ-325
|
1,209 |
| ★★★★☆4.4 |
| 操作の簡単さ 4.5画面の見やすさ 4.5軽さ 4.5機能性の高さ 4.0 |
最高歩数を記録できて毎日歩くときのやる気もアップ
スタイリッシュなデザインで持ち歩くのが楽しくなる、3D加速度センサー式の歩数計。操作ボタンは3つありますが、ボタン1つにつき1機能なので、誰でも迷わず使えます。
また、今までの最高歩数から上位3位までの記録ができる、「マイベスト3 機能」を搭載しているのも特徴。毎日歩くときのやる気もアップすること間違いナシです。
5オーム電機オーム電機 歩数計
|
906 |
| ★★★★☆4.3 |
| 操作の簡単さ 5.0画面の見やすさ 5.0軽さ 4.0機能性の高さ 3.0 |
シンプル機能で十分な方におすすめ
腰部分に装着して使う振り子式の歩数計。画面が大きく文字が見やすいうえ、リセットボタン1つのみ搭載で操作しやすいのも嬉しいポイントです。歩数は0から最大99999歩まで計測できます。正しい姿勢でリズム良く歩くように使いましょう。
6タニタタニタ 億歩計 FB-732
|
1,636 |
| ★★★★☆4.3 |
| 操作の簡単さ 4.5画面の見やすさ 4.5軽さ 4.0機能性の高さ 4.0 |
累計1億歩まで計測できて毎日の積み重ねを実感できる
1日ごとの歩数の計測に加えて、ウォーキングを始めた日からの累計歩数を1億歩まで計測できる3D歩数計。累計歩数を目標にするのはもちろん、14日前までの振り返りが可能なので、日々の変化を感じることもできます。毎日コツコツと歩き、達成感を得たい方にはぴったりです。
7FAVOMOTOFAVOMOTO ミニ歩数計
|
2,100 |
| ★★★★☆4.1 |
| 操作の簡単さ 5.0画面の見やすさ 3.5軽さ 5.0機能性の高さ 3.0 |
クリップでもストラップでも！好みに合わせて装着可能
クリップを挟んで使うのはもちろん、ストラップを装着して首からかけて持ち歩けるアイテム。ボタンが1つなので操作しやすく、簡単に使えるのも嬉しいポイントです。ただし、歩数の記録しかできないため、時計やメモリー機能なども欲しい方には向きません。
8山佐時計計器山佐時計計器 ウォッチ万歩計 TM-360
|
2,653 |
| ★★★★☆4.1 |
| 操作の簡単さ 3.5画面の見やすさ 4.0軽さ 4.0機能性の高さ 5.0 |
腕時計のように装着できる万歩計
腕時計を装着するように持ち歩ける3D加速度センサー搭載の万歩計。歩数だけでなく、時刻、歩行距離、歩行時間、消費カロリーといった情報も計測できます。過去7日間分のデータを記録できるため、1週間の振り返りもしやすいです。
ただし、計測結果や履歴データを表示するために複数のボタン操作が必要で、操作の簡単さを重視したい方には向きません。
9LAD WEATHERLAD WEATHER ウォーキング腕時計 lad011
|
2,980 |
| ★★★★☆4.0 |
| 操作の簡単さ 4.0画面の見やすさ 4.0軽さ 3.5機能性の高さ 4.5 |
バックライト付きで早朝や夜の散歩にもってこい
3D加速度センサー式のウォーキング腕時計。歩数、消費カロリー、距離、時速、目標達成率といったさまざまなデータが表示できるのも特徴です。バックライトを搭載していて、早朝や夜の散歩中も数値を確認しやすいです。しかし機能が豊富な分、人によっては操作が難しいと感じる場合もあります。
10AmainAmain 歩数計ウォーキングウオッチ AWW-2305
|
2,300 |
| ★★★☆☆3.9 |
| 操作の簡単さ 3.0画面の見やすさ 4.0軽さ 3.5機能性の高さ 5.0 |
機能面が充実したウォーキングウォッチ
機能面が充実した歩数計を探している方にぴったりなアイテム。歩数や消費カロリー、歩行距離に加えて、ストップウォッチ、防水、目覚ましといった豊富な機能を搭載しています。ただし、本体に厚みがありコンパクトなアイテムを求めている方には向きません。
11タニタタニタ 3Dセンサー歩数計 FB-736
|
1,809 |
| ★★★☆☆3.8 |
| 操作の簡単さ 3.0画面の見やすさ 4.0軽さ 3.0機能性の高さ 5.0 |
防犯ブザー付きでいざというときに使える
4Dセンサー搭載で、ズボンのポケットやカバンなどに入れて計測できる歩数計。1日の目標歩数の設定ができるうえ、達成度の確認、7日間の歩数なども計測できます。防犯ブザー付きで、日が出ていない時間帯のウォーキングにもぴったり。ただし、上位の商品に比べて画面が小さめのため、見やすさは気になります。
まとめ
以上、高齢者向け歩数計・万歩計のおすすめを11選ご紹介しました。ただ歩くだけでなく、万歩計・歩数計を使うことで自分の運動量を把握したり、目標を立てたりするのに役立ちます。ウォーキングが趣味の方はもちろん、これから習慣付けたい場合にもおすすめですよ。
また、高齢者のトレーニングに役立つ運動器具もご紹介しています。自宅で使えるものも多いので、家でもトレーニングしたい方や、雨の日に体を動かしたいときにもぴったりですよ。
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