おもち
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おもち

ECナビ比較編集部 美容・キッチン家電ライター

お肌も体もきれいをキープするため、美容や食事にこだわる健康オタク。ノーメイクでも褒められる素肌を目指していて、美顔器を使ったスキンケアに力を入れています。自炊も頑張っていて、ヘルシーなレシピや、仕事と家事を両立できる時短調理家電を試すのが好き。自分が得た知識を活かして、みなさまのお買い物をサポートできる情報を発信していきたいです！

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人気ランキング比較表

商品名 リンク 最安価格 漕ぎやすさ 使い方の簡単さ 機能性の高さ 静音性の高さ
1BARWING フィットネスバイク BARWINGBARWING フィットネスバイク 28,726円 28,726 5.0/5.0 4.0/5.0 5.0/5.0 5.0/5.0
2ALINCO リカンベントバイク AHE8019 ALINCOALINCO リカンベントバイク AHE8019 71,963 5.0/5.0 5.0/5.0 4.0/5.0 4.5/5.0
3STEADY フィットネスバイク ST143 STEADYSTEADY フィットネスバイク ST143 19,800 4.0/5.0 4.0/5.0 5.0/5.0 4.5/5.0
4ALINCO ミニフィットネスバイク AFB2018K ALINCOALINCO ミニフィットネスバイク AFB2018K 15,990 4.0/5.0 5.0/5.0 3.0/5.0 5.0/5.0
5FITBOX LITE スピンバイク FITBOXFITBOX LITE スピンバイク 34,800円 34,800 3.5/5.0 5.0/5.0 3.5/5.0 5.0/5.0
6I-uki Sport ミニエアロバイク I-uki SportI-uki Sport ミニエアロバイク 14,980 3.5/5.0 5.0/5.0 3.0/5.0 5.0/5.0
7ダイコー リカンベントバイクDK-8604R ダイコーダイコー リカンベントバイクDK-8604R 45,220 3.5/5.0 4.0/5.0 4.0/5.0 5.0/5.0
8HeChuan フィットネスバイク HeChuanHeChuan フィットネスバイク 31,550 4.0/5.0 3.0/5.0 4.0/5.0 5.0/5.0
9Deerou ミニアームアンドレッグ エクササイズバイク DeerouDeerou ミニアームアンドレッグ エクササイズバイク 18,867 3.5/5.0 5.0/5.0 3.5/5.0 4.0/5.0
10Tvdugim ミニエアロバイク WH110 TvdugimTvdugim ミニエアロバイク WH110 14,990 3.0/5.0 3.5/5.0 3.5/5.0 5.0/5.0
11falcon tokyo フィットネスコンパクトバイク falcon tokyofalcon tokyo フィットネスコンパクトバイク 3,200 3.0/5.0 3.0/5.0 3.0/5.0 4.0/5.0

エアロバイクはペダルを漕ぐ簡単な動作で運動できる

ペダルを漕ぐ足元
参照元: https://www.amazon.co.jp

エアロバイクのおすすめポイント
おうちにいながら運動できる
ペダルを漕ぐというシンプルな動作で使える
座りながら使えるので運動に慣れていない方にもおすすめ

エアロバイクとは、自転車に乗っているようにペダルを漕ぐことで運動できるマシン。シンプルな動作でトレーニングできるため、運動することに慣れていないシニアの方にぴったりなんです。

エアロバイクで期待できる効果

ペダルを漕ぐ足元

心肺機能や筋持久力を鍛える

人間は年齢とともに呼吸器が衰え、筋力量も減少していきます。エアロバイクを使うことで、適度な運動負荷を与え、心肺機能や筋持久力を鍛えることができるんです。心臓やその他の外科手術の後にも、エアロバイクを用いたリハビリが行われます。

姿勢保持のための筋力を鍛えることができる

座った姿勢で漕ぐ動作を行うと、背筋や腹筋といった体幹筋を鍛えるのにも効果的。体幹筋が鍛えられると、ピンっと美しい姿勢を保てるのはもちろん、腰痛や膝痛の軽減に繋がります。姿勢が崩れないように意識しながら、エアロバイクを漕ぐのを意識しましょう。

高齢者向けエアロバイクの選び方

タイプで選ぶ

リカンベントタイプは背もたれ付きで安定感良好

リカンベントタイプ
参照元: https://www.amazon.co.jp

背もたれが付いたタイプのエアロバイクです。背もたれに寄りかかることで上半身が固定され、姿勢を安定させながら運動できます。

また、ほかのタイプに比べて腕や脚に負担がかかりにくく、エアロバイクに乗り慣れていないシニアの方でも使いやすいです。

Xタイプは折りたたみできるのが魅力

Xタイプ
参照元: https://www.amazon.co.jp

Xタイプの特徴は、折りたたむことができる点。軽量なものが多く省スペースで収納できるため、設置場所が狭い家庭に向いています。

負荷も軽くシニアの方でも漕ぎやすいですが、負荷をかけすぎたり、速度が早くなったりすると不安定になるため注意しましょう。

ミニバイクは使い慣れた椅子に座って運動できる

ミニバイク
参照元: https://www.amazon.co.jp

ペダル部分のみを床に設置して漕ぐタイプ。ソファーやダイニングの椅子などに座って運動できるため、体力に自信がないシニアへおすすめです。

仰向けに横になってのんびり使えるだけでなく、机の上に置いて手で漕げば、腕の運動をすることもできます。

スピンバイクは強い負荷をかけて筋肉を鍛えられる

スピンバイク
参照元: https://www.amazon.co.jp

ロードバイクに乗っているように、前傾姿勢でペダルを漕ぐタイプ。強い負荷をかけて運動できるため、ハードなトレーニングに向いています。

軽い運動ではなく、しっかりと筋トレや身体づくりをしたいシニアの方におすすめです。

負荷方式はそれぞれの特徴をチェックして選ぼう

負荷方式 メリットと
デメリット
マグネット式
フライホイールと呼ばれる重りのようなものに、磁石を近づけたり遠ざけたりして、負荷を調節する。アップライトタイプに多いのが特徴。		 ◎メリット
・摩擦が起こらず運転音が静か
・調節できる負荷量の幅が広い

△デメリット
・電源が必要だったり、連続使用時間の短いモデルが多い
電磁負荷方式
電磁磁石を使って負荷をかける方式。		 ◎メリット
・摩擦が起こらず運転音が静か
・調節できる負荷量の幅が広い
・連続使用時間が長い

△デメリット
・電源が必要
・価格の高いモデルが多い
摩擦負荷方式
フライホイールと呼ばれる重りのようなものにブレーキをかけることで、摩擦が生じて負荷量が調節される方式。		 ◎メリット
・大きな負荷をかけられる
・価格の安いモデルが多い

△デメリット
・摩擦が生じるため運転音大きめ
ベルト負荷方式
フライホイールと呼ばれる重りを、ゴム製ベルトで押さえつけたときに生じる摩擦力により負荷をかける方式。		 ◎メリット
・安価なモデルが多い
・負荷量が軽く手軽な運動向き

△デメリット
・ベルトが切れると交換する必要がある
・運転音が大きい

ペダルストラップがあると安定して漕げる

ペダルストラップの付いたミニバイク
参照元: https://www.amazon.co.jp

ペダルストラップとは、ペダルと足部分を固定するためのもの。ペダルストラップが無かった場合、力の入れ方や速度変化によってペダルから足がズレ落ちてしまう場合も。ペダルストラップがあれば足を固定できるため、安定しながら漕ぐことができます。

機能性で選ぶ

調節機能の説明
参照元: https://www.amazon.co.jp

ハンドルやサドルの高さを調節できるかをチェック

無理な姿勢でエアロバイクを使うと、疲れやすくなるうえ、怪我の元になる可能性も。正しく無理のない姿勢で漕ぐためにも、使う方の身長に合わせて調整できるかをチェックしましょう。

連続使用時間は30分以上がおすすめ

エアロバイクは、モデルによって連続使用が異なります。運動不足や健康を維持するための軽い運動であれば、30分ほど続けて使えるモデルがおすすめです。

心拍数や走行時間を測定できる機能があると便利

ハンドルに心拍数センサーを搭載しているモデルなら、ひと目で心拍数を確認できます。また、心拍数を目安にすると適切な負荷量で運動できますよ。

運動時の適切な心拍数の求め方（シニアの場合）
最大心拍数＝207－（年齢×0.7）

また、走行時間がわかると運動の目標を設定するのに役立ちます。「今日は20分頑張ろう！」といった目標を立てることができ、「運動し続けよう」というやる気に繋がります。

引用元：公益財団法人長寿科学振興財団 健康長寿ネット

高齢者向けエアロバイクのおすすめメーカー3選

BARWING

静音性やコンパクトさにこだわった運動器具を展開

BARWINGは、フィットネス用品の開発や販売をしている、株式会社オールマーケットジャパンの自社ブランドです。日本の住宅で使うことを想定して作られているため、静音性やコンパクトさにこだわったアイテムが揃います。賃貸や狭いワンルームに住んでいる方はぜひチェックしてみてください。

ALINCO

豊富なタイプのエアロバイクをラインナップ

ALINCOは建設事業を中心に、フィットネスや電子事業も広く手掛けている企業です。エアロバイクだけでも、Xタイプやミニバイクなど多くの種類を取り扱っているのが特徴。運動の目的や自宅のスペースにあわせて選択することができます。

STEADY

試しやすい低価格帯のエアロバイクが揃う

STEADYは、インターネットを中心にトレーニング器具を多数販売している企業。展開しているエアロバイクは、商品にもよりますが低価格のモデルを取り揃えていて、サドルが付いているものでも2万円前後で手に入ります。お試しで安いエアロバイクから使ってみたいという方におすすめです。

高齢者向けエアロバイクのおすすめ人気ランキング11選

1BARWINGBARWING フィットネスバイク

BARWING フィットネスバイクメイン画像
 28,726 商品日替り！お得なタイムセール実施中！28,726円

★★★★☆4.8
漕ぎやすさ 5.0使い方の簡単さ 4.0機能性の高さ 5.0静音性の高さ 5.0

タイプ Xタイプ
負荷方式 マグネット負荷式
負荷調節レベル 16段階
サドルの高さ調節 8段階
連続使用時間 180分

静音性・安定感・収納力のどれも叶うエアロバイク

おすすめポイント
16段階の負荷量をダイヤルで簡単に調節できる
身長148cm〜185cmまで対応していてどんな体型でも使いやすい
背もたれ付きで座って運動するのが不安定なシニアの方にもおすすめ
折りたたみできるため収納場所に困らない

2ALINCOALINCO リカンベントバイク AHE8019

ALINCO リカンベントバイク AHE8019メイン画像
 71,963 商品日替り！お得なタイムセール実施中！

★★★★☆4.6
漕ぎやすさ 5.0使い方の簡単さ 5.0機能性の高さ 4.0静音性の高さ 4.5

タイプ リカンベントタイプ
負荷方式 マグネット負荷式
負荷調節レベル 8段階
サドルの高さ調節 L455〜H580mm
（油圧式無段階）
連続使用時間 60分

運動中も乗り降りも安定して使えるのが特徴

おすすめポイント
大きな背もたれと広い座面が特徴的
体力に心配なシニアの方でも安定感のある姿勢を保ちながら運動できる
座面が90°回転するため、またがずに乗り降りできる
大画面のメーター付きで確認しやすい

3STEADYSTEADY フィットネスバイク ST143

STEADY フィットネスバイク ST143メイン画像
 19,800 商品日替り！お得なタイムセール実施中！

★★★★☆4.4
漕ぎやすさ 4.0使い方の簡単さ 4.0機能性の高さ 5.0静音性の高さ 4.5

タイプ Xタイプ
負荷方式 磁気式
負荷調節レベル 16段階
サドルの高さ調節 7段階
連続使用時間 130分

ハードな運動をしたいシニアの方にぴったり

おすすめポイント
フィットネスバイクとエクササイズバンドが付いた高機能モデル
脚と同時に上半身が鍛えられる
静音性の高い非接触式airホイールを搭載していて夜の運動におすすめ
心拍数がわかるモニター付き

4ALINCOALINCO ミニフィットネスバイク AFB2018K

ALINCO ミニフィットネスバイク AFB2018Kメイン画像
 15,990 商品日替り！お得なタイムセール実施中！

★★★★☆4.3
漕ぎやすさ 4.0使い方の簡単さ 5.0機能性の高さ 3.0静音性の高さ 5.0

タイプ ミニバイク
負荷方式 マグネット負荷式
負荷調節レベル 8段階
サドルの高さ調節 -
連続使用時間 30分

椅子に座るのはもちろん仰向けの状態で運動できる

おすすめポイント
座り慣れた椅子で使えるミニバイク
仰向けに寝て使ったり手で漕いだりすれば腕の運動ができる
収納スペースを取らず小さな家に住んでいる方にもぴったり

5FITBOXFITBOX LITE スピンバイク

FITBOX LITE スピンバイクメイン画像
 34,800 商品日替り！お得なタイムセール実施中！34,800円

★★★★☆4.3
漕ぎやすさ 3.5使い方の簡単さ 5.0機能性の高さ 3.5静音性の高さ 5.0

タイプ スピンバイク
負荷方式 マグネット負荷式
負荷調節レベル 8段階
サドルの高さ調節 7段階
連続使用時間 120分

膝や腰への負担を軽減し自然な姿勢で運動できる

おすすめポイント
人間工学に基づいた設計のため自然な姿勢で乗ることができる
マグネット負荷式で静音性が高い
運動時間や速度、距離、カロリー、心拍数などを自動で計測するセンサー付き

6I-uki SportI-uki Sport ミニエアロバイク

I-uki Sport ミニエアロバイクメイン画像
I-uki Sport ミニエアロバイクサムネイル1
I-uki Sport ミニエアロバイクサムネイル2
I-uki Sport ミニエアロバイクサムネイル3
 14,980 商品日替り！お得なタイムセール実施中！

★★★★☆4.1
漕ぎやすさ 3.5使い方の簡単さ 5.0機能性の高さ 3.0静音性の高さ 5.0

タイプ ミニバイク
負荷方式 マグネット負荷式
負荷調節レベル 8段階
サドルの高さ調節 -
連続使用時間 -

足でレバーを操作すれば楽に負荷調節ができる

おすすめポイント
ペダルのみのため省スペースで使える
本体手前にあるバーを足で触れば負荷量を簡単に調節できる
90%が完成しているため組み立てラクラク

7ダイコーダイコー リカンベントバイクDK-8604R

ダイコー リカンベントバイクDK-8604Rメイン画像
 45,220 商品日替り！お得なタイムセール実施中！

★★★★☆4.1
漕ぎやすさ 3.5使い方の簡単さ 4.0機能性の高さ 4.0静音性の高さ 5.0

タイプ リカンベントタイプ
負荷方式 マグネット負荷式
負荷調節レベル 16段階
サドルスライド調節 7段階
連続使用時間 60分

サイドハンドルの脈拍センサーで負荷量の調節がしやすい

おすすめポイント
大きな背もたれと手で掴んでいられるハンドル付きで安定感良好
ハンドルには脈拍センサーが付いていて、握るとパネルで脈拍が確認できる
本体と椅子の間に柱が無く、またがずに乗り降りできる

気になる点
人によっては組み立てが難しいと感じる

8HeChuanHeChuan フィットネスバイク

HeChuan フィットネスバイクメイン画像
 31,550 商品日替り！お得なタイムセール実施中！

★★★★☆4.0
漕ぎやすさ 4.0使い方の簡単さ 3.0機能性の高さ 4.0静音性の高さ 5.0

タイプ スピンバイク
負荷方式 マグネット負荷式
負荷調節レベル 16段階
サドルの高さ調節 7段階
連続使用時間 60分

ローラー付きで移動がラクラク

おすすめポイント
本体に付いたノブで負荷量を無段階に調節できる
本体の足にローラーが付いていて移動も楽ちん
スマホやタブレットを固定できるスタンドあり

気になる点
重さがあり人によっては組み立てが大変だと感じる

9DeerouDeerou ミニアームアンドレッグ エクササイズバイク

Deerou ミニアームアンドレッグ エクササイズバイクメイン画像
Deerou ミニアームアンドレッグ エクササイズバイクサムネイル1
Deerou ミニアームアンドレッグ エクササイズバイクサムネイル2
Deerou ミニアームアンドレッグ エクササイズバイクサムネイル3
 18,867 商品日替り！お得なタイムセール実施中！

★★★★☆4.0
漕ぎやすさ 3.5使い方の簡単さ 5.0機能性の高さ 3.5静音性の高さ 4.0

タイプ ミニバイク
負荷方式 -
負荷調節レベル -
サドル調節 -
連続使用時間 -

好みの椅子に座りながら脚も手も運動できる

おすすめポイント
ハンドルが付いた珍しいタイプのミニバイク
ハンドルも回せるので脚と腕の運動が同時にできる

気になる点
負荷量が軽くハードな運動には不向き

10TvdugimTvdugim ミニエアロバイク WH110

Tvdugim ミニエアロバイク WH110メイン画像
 14,990 商品日替り！お得なタイムセール実施中！

★★★☆☆3.8
漕ぎやすさ 3.0使い方の簡単さ 3.5機能性の高さ 3.5静音性の高さ 5.0

タイプ ミニバイク
負荷方式 -
速度調節 5段階
サドルの高さ調節 -
連続使用時間 30分

自動モードで軽負荷の運動ができる

おすすめポイント
手動だけでなく自動モードを搭載
自動モードを使えば足を置くだけで軽負荷の運動ができる
リモコン付きで座りながら操作可能

気になる点
運動範囲が小さめなので、ダイナミックな運動を行いたい場合には物足りなく感じる

11falcon tokyofalcon tokyo フィットネスコンパクトバイク

falcon tokyo フィットネスコンパクトバイクメイン画像
 3,200 商品日替り！お得なタイムセール実施中！

★★★☆☆3.3
漕ぎやすさ 3.0使い方の簡単さ 3.0機能性の高さ 3.0静音性の高さ 4.0

タイプ ミニバイク
負荷方式 -
負荷調節レベル -
サドルの高さ調節 -
連続使用時間 -

とにかく軽くてコンパクトなミニバイク

おすすめポイント
重さ約2.5kgとほかのミニバイクに比べて軽量
ペダル回転数、トータル使用時間、消費カロリー、1分間のペダル回転数がモニターで見られる
組み立てが3ステップで完了する

気になる点
運動中に本体がブレやすく、しっかり固定する必要がある

まとめ

以上、高齢者の方におすすめのエアロバイクをご紹介しました。エアロバイクは室内で使えるため、天候を気にせず毎日運動できるのが魅力的な点。サイクリングや散歩の代わりに、エアロバイクを導入してみるのもおすすめですよ。

また、高齢者の方の運動をサポートする、おすすめのアイテムをいくつかご紹介しています。健康的な毎日を送りたい方は、あわせてご覧くださいね。

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本記事は販売元公式サイト、Amazon、楽天市場など販売店の売れ筋、口コミ、アンケート、価格情報、検証情報を参考とし、ECナビ比較が独自に順位付けを行っています。
本記事の内容やランキング順位はメーカーからの商品提供、広告出稿の有無に影響を受けることはありません。意図的なランキング操作を目的とした交渉は固くお断りしております。
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